ENTRENAMIENTOS:

PISCINA 1000MT TÉCNICA MUY SUABE (EN LA MAÑANA

AL MEDIODÍA 55KM BICI 1H45´ APRETANDO SOLO EN LAS SUBIDAS
RUTA:EL ÁLAMO-NAVAL CARNERO-VILLA MANTA-VILLA MANTILLA-VILLA NUEVA DE PERALAS-SEVILLA LA NUEVA-NAVAL CARNERO-EL ÁLAMO (un día mas salí con Paco
que si no es por el lo mismo ni salgo de la pereza y del tiempo que no hera muy bueno, pero alfin salimos y biene bien de cara al viernes para afinar en la bici que hace mucha falta)

POR LA TARDE 5KMC.C HACIENDO CAMBIOS DE RITMO